たった２分で心がスッキリ
普段の軽いストレスケアに最適
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たった２分で心がスッキリする「体のツボ」 (知的生きかた文庫) ツボをたたくと、「不安」も「怒り」もスーッと消える！ アメリカで誕生した新しい心理療法、それが「ＴＦＴ（思考場療法）」。 東洋医学に基づいた「ツボ」を“トントントン”とたたいていくだけで、あらゆる心の問題を「自分で」「簡単に」解決できます。 必要な時間は短いものでたったの10秒、長くてもほんの2分間。「ストレス」「不安」「緊張」の解消はもちろん、「集中力」「読解力」「モチベーション」といった能力アップにも効果大！ 本書では、この新しい心理療法の日本における先駆者が、今日から、誰でも始められる心のセルフケア法を丁寧に解説。すべて図解入りだから、本を見ながら、すぐに実践できます。「心が健康な人」こそが、毎日を、元気に暮らすことができる――より「いい仕事」「いい私生活」「いい人生」のために、どうぞ本書を役立ててください。 |
<<書籍レビュー>>
思考場療法(TFT)をベースに、症状や感情(感じ方)ごとに、タッピング・パターンを図解入りで記載した書籍。
タイトルにあるとおり、症状に応じて２分程度のタッピングで、問題を解決できるよう記載されており、軽いセルフケアに有用に使えます。
一度、専門家の施術を受けられた方やセミナー等でTFTのやり方をご存じの方が、軽いストレスを感じている時など、この書籍の記事は役に立つでしょう。
本のサイズがコンパクトな文庫本サイズであり、例えば、出勤や通学の際にカバンに入れて持ち歩く事もできます。 また、比較的専門的な記事の多い『思考場療法入門』には記載されていない応用(例えば、アレルギーに効くツボ)なども紹介されており、専門家の方々にとっても有用で、TFTで対応できる症状を広げるための参考になります。
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