５秒で実感！ツボ・タッピングの威力！
よく、パソコンでタイピングされる方に限られますが、５秒で、ツボ・タッピングの効果を実感できる方法があります。
パソコンで文章をタイピングしている時、ミス・タイプが増えてくる事はありませんか？
例えば、「今日」とタイプしようとして、「kyuo(きゅお)」とタイプしてしまったり・・・。
こういったミス・タイプが増えてきた時には、図Ａに示す場所を５～１０回ほど、タッピングしてみてください(痛いほどは必要ありませんが、しっかりと叩いてください)。
図Ｂのように、両手の同じ場所どおしを当てて、刺激してあげる方が簡単かもしれません。
とりあえず、やり方だけ覚えておいて、「ミス・タイプが増えてきたなぁ・・・」という時にやってみてください。
タッピングする前より、正しくタイプできる事が実感できるはずです。
このポイントは、意識と行動(反応)が混乱した時に、それを正常に戻すポイントで、TFTにおいても、最も重要なポイントとなっています。
混乱した状態のままだと、TFTも効果がありませんし、TFTの成功率が98%(上級セラピストの場合)に達するのも、このポイントの発見があった事によります。
もちろん、実際のカウンセリング＆セラピーでは、ミス・タイプが減る程度のレベルではなく、「今まで悩んできた事がバカバカしくなる」ほど、劇的に楽になります。また、リラックスしている状態で、前に進む力も出てきます。
ちなみに、このタッピング・ポイントですが、ミス・タイプが減るというほど、明らかに実感できるかどうかはわかりませんが、混乱している状況を正常に戻す作用がありますので、習慣化している事を間違えてしまう時の他、次のような時にも効果を実感できる場合もあります。
- 右と左を間違えてしまうような時(「右」と言いつつ左を指さすなど)
- 寝起きの作業で混乱した場合(主婦の方なら食器の片付け等で混乱した時など)
- 人の名前が思い出せない場合(年齢や記憶の強さにも依存します)
- テスト勉強など、何かに取り組む時に、集中力を上げたい時
- 人前等で緊張して、一時的に、うまくしゃべれなくなった時
- 焦っている時に、気分を落ち着かせたい時
- などなど
なお、上司の前で話す時に、緊張をほぐす為に、目の前で図Ｂのようなしぐさをすると、かなり変な人に思われてしまいますので、差しさわりのある時は、タッピング・ポイントをこっそりマッサージする(じわじわ押して刺激する)程度にしてくださいね。
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- HRCアクティブ・カウンセリング
- 一般のカウンセリングは時間がかかり過ぎる
- ツボに聴いた方が早い！
- カウンセリング・セラピーは自宅で受けるのが一番良い
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- その瞬間の感想あれこれ
- どちらを選ぶかはあなたの自由です。
- 0円からできるメンタルケア
